PODNOSZENIE CIĘŻARÓW

Podnoszenia ciężarów jest jedną z technik rozwijania naszej siły, można je dostosować do swoich specyficznych celów. Chcąc dodać sobie masy mięśniowej, należy podnosić duże obciążenia i wykonywać mniej powtórzeń. Jeśli celem jest pozbycie się tkanki tłuszczowej i nadanie tonu mięśniom, powinno podnosić średnie obciążenia, przy większej ilości powtórzeń oraz dodatkowo wykonywać ćwiczenia kardio.

Dzieci i młodzież uczęszczając na zajęcia z podnoszenia ciężarów ćwiczą i kształtują cechy fizyczne i psychiczne godne najlepszych sportowców. Uczą się samodyscypliny, umiejętności rywalizacji, ciężkiej pracy, sumienności i konsekwencji.

Kluby sportowe treningi prowadzą na Hali Sportowo-Widowiskowej ul. Kraszewskiego 8

www.ksciechan.com